NADH, dopingvrije energie voor sporters

NADH speelt een onmisbare rol in de vorming van cellulaire energie (ATP) dat plaatsvindt in de mitochondriën, de 'energiefabriekjes' in elke cel. Met behulp van NADH wordt de energie, die is vrijgekomen uit de afbraak en verbranding van koolhydraten, vetten en eiwitten uit de voeding, omgezet in celenergie (ATP). NADH komt van nature dan ook in hoge concentraties voor in organen met een hoge energiebehoefte, zoals de hartspier, skeletspieren en de hersenen. Onder bepaalde omstandigheden kan er een verhoogde behoefte zijn aan NADH, zoals bij intensieve sportbeoefening, bij het chronisch vermoeidheidssyndroom en bij chronische ontstekingsziekten. Ook op hogere leeftijd kan de behoefte toenemen, omdat de productie van NADH in hersencellen dan achteruitgaat.

Dubbele functie van NADH bij energieproductie

NADH is nodig voor de energieproductie van alle lichaamscellen. NADH is de gereduceerde vorm van vitamine B3 en is als co-enzym direct beschikbaar voor het lichaam. Men kan de resultaten door de inname van vitamine B3 niet vergelijken met deze van NADH, want NADH vervult een sleutelfunctie bij de vorming van cellulaire energie (ATP), de energievorm die direct beschikbaar is voor de celstofwisseling en voor de spierarbeid van hartspier en skeletspieren. Het energierijke NADH transporteert de energie afkomstig uit de afbraak en oxidatie van koolhydraten, vetten en eiwitten (glycolyse, betaoxidatie, citroenzuurcyclus), naar de ademhalingsketen aan de binnenmembraan van de mitochondriën. Daar levert NADH de energie (in de vorm van energierijke elektronen en protonen) die nodig is voor de vorming van ATP, waarbij tevens zuurstof nodig is. Tijdens het proces van ATP-energievorming ontstaan zuurstofradicalen die weggevangen moeten worden om de celademhaling niet te verstoren. Ook hierbij speelt NADH een belangrijke rol - samen met co-enzym Q10 en glutathion - zodat een overmaat aan zuurstofradicalen en oxidatieve schade aan lichaamscellen ingeperkt wordt. Na het afstaan van de energierijke lading aan de ademhalingsketen verandert NADH in NAD+. Deze is op zijn beurt nodig als co-enzym in de glycolyse en citroenzuurcyclus, waarbij weer NADH ontstaat. Naast de rol in het energiemetabolisme speelt NADH met de geoxideerde vorm NAD+ als redoxsysteem tevens een centrale, regulerende rol in talloze andere levensprocessen en celfuncties, waaronder calciumhomeostase, mitochondriale functies, signaaltransductie, veroudering en celdood, hersenfuncties en cognitieve functies.

Energieleverancier voor de top-duur-sporter

Duursport vermindert de efficientie van de mitochondrien mogelijk door de verhoogde oxidatieve stress. Dit leidt tot een hogere zuurstofbehoefte. Gebruik van NADH zou bij top- of duursport de efficientie van de aerobe stofwisseling in de mitochondrien kunnen verbeteren en zo aan de verhoogde behoefte aan energie van de sporter tegemoet te komen. Want zeker bij top- en duursporten is de energiebehoefte van met name hartspier en skeletspieren verhoogd en wordt het lichaam belast met oxidatieve stress. De energierijke verbinding NADH wordt in de sport gebruikt om de prestaties en het uithoudingsvermogen te verbeteren en voor een sneller herstel meteen na inspanning. NADH stimuleert de vorming van celenergie en beschermt tegelijkertijd als antioxidant het lichaam tegen vrije radicalen die ontstaan tijdens de verhoogde energiestofwisseling. NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) is een lichaamseigen stof en wordt in alle lichaamscellen gesynthetiseerd. In gestabiliseerde vorm is NADH nu beschikbaar als voedingssupplement. Bij veertien topsporters zijn in een placebo-gecontroleerde cross-over studie testen voor krachtsinspanning en uithoudingsvermogen uitgevoerd. Bij de groep die NADH innam werd een efficiëntere zuurstofbenutting met een verminderde melkzuurproductie en een toename in energie waargenomen (met 7%) na 4 weken door gebruik van 30 mg NADH per dag. In een eerdere studie onder 17 atleten werden overeenkomstige resultaten gezien met 5 mg NADH per dag. Bovendien werd een verbetering van de reactiesnelheid waargenomen. De inname van 5 tot 30 mg NADH per dag zal varieren naar gelang de inspanning en het prestatieniveau. In een recente proef werd een betere spierkracht bereikt met dagelijks 30 mg NADH gedurende 4 weken. In deze cross-over studie kregen 8 mannen afwisselend NADH of placebo gedurende 4 weken met een tussentijdse wash-out periode van 14 weken. Na gebruik van NADH werd er significant hoger gescoord in een sprongtest (counter movement jump) in rust en twee minuten na een inspanningstest.

Dopingvrij

Speciaal voor sporters en atleten is een gestabiliseerde vorm van NADH door twee onafhankelijke laboratoria geanalyseerd en vrij bevonden van dopinggeduide stoffen. Dit supplement met NADH bevat een met chlorofyl gestabiliseerde vorm van dit co-enzym. NADH is een kwetsbare substantie die snel zijn werkzaamheid kan verliezen door licht, lucht, vochtigheid of maagzuur. Door de speciale coating kan een tabletje met gestabiliseerd NADH goed de maag passeren.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Bij sommige aandoeningen kan een chronisch ontstekingsproces aanleiding zijn voor vermoeidheid. Chronische ontstekingen kunnen uitputting geven van NADH. Daarom zou het interessant zijn om te onderzoeken of suppletie met NADH, onder deze omstandigheden, vermoeidheidsverschijnselen kan verminderen en schade aan cellen, door het tekort aan energie, kan beperken. In elk geval heeft NADH (10 mg per dag gedurende 4 weken) positieve effecten laten zien in enkele klinische studies waarbij mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom waren betrokken. Twee oriënterende, klinische studies wijzen erop dat NADH (5 of 10 mg/d) een positieve bijdrage kan leveren voor een aantal patienten met het chronisch vermoeidheidssyndroom. Waarnemingen uit de praktijk wijzen eveneens op een verbetering van de mentale energie. In de eerste studie gaf 10 mg NADH per dag bij 31% van de 26 patienten in 4 weken tijd een verbetering van 10% of meer. Bij placebo was dit bij 8% het geval. In de tweede studie kregen 12 patienten twee jaar lang NADH (5 of 10 mg/d) en 8 patienten een voedingssupplement en psychotherapie. In het eerste trimester vertoonden de patienten met NADH een sterke verbetering in de symptomen. Daarna was het verschil in symptoomscores in beide behandelgroepen niet meer significant.

Stimulatie dopaminevorming

In experimentele studies met hersencellen stimuleert NADH de dopaminesynthese. Dopamine speelt een belangrijke rol bij de motivatie en drive, alertheid en concentratievermogen. Bij sport zou het gebruik van NADH het mentale doorzettingsvermogen kunnen ondersteunen via de dopaminerge stimulering. Bij de symptomen van het chronische vermoeidheidssyndroom heeft de stimulering van de aanmaak van dopamine mogelijk ook een gunstige invloed. Het staat echter nog niet duidelijk vast of NADH bij mensen de dopamineconcentratie doet toenemen. Aanwijzingen uit de praktijk doen vermoeden dat NADH, mogelijk via de dopamineproductie, een gunstige uitwerking zou kunnen hebben bij ADHD. De werking van veel gebruikte medicijnen bij ADHD berust grotendeels op een stimulering van de dopamine-afgifte.

Meer info: 015-349113 - infobel@springfieldnutra.com of www.springfieldnutra.com