Bliss

De Lu Jong oefeningen zijn oeroud en heel authentiek bewaard door de yogi's in de Himalaya. Ze hebben de test van de tijd doorstaan en hun kracht bewezen. De Tibetaanse lama en arts Tulku Lobsang bracht deze oefeningen naar het Westen. Hij merkte op dat Westerlingen vaak heel stijf zijn, met een verzwakte rug door het vele zitten en veel lichamelijke klachten door overmatig mentaal en
emotioneel bezig zijn. Hij maakte voor ons een pakket van 21 oefeningen die gebaseerd zijn op de oeroude Lu Jong, maar aangepast aan ons lichamelijk functioneren. 

Tibetaanse geneeskunde ligt mede aan de basis van Lu Jong. Deze holistische helingwijze benadrukt dat je zowel via voeding als via specifieke bewegingen invloed kan uitoefenen op lichaam en geest. Zo zijn er o.a. oefeningen die de vijf elementen met hun emoties in balans brengen en oefeningen voor de vijf vitale organen. De cursisten die Lu Jong thuis toepassen ervaren het helend effect op hun algemene vitaliteit en op concrete fysieke problemen. In de lessen moet de leraar vaak niets meer uitleggen over het effect, want mensen vertellen het met enthousiasme aan elkaar: de hoofdpijn verdwijnt, het slapen gaat makkelijker, de vitaliteit neemt toe. Ook lage rugklachten kunnen verbeteren. Er was zelfs iemand die van verschillende mensen te horen kreeg dat hij gegroeid was! Een rechtere wervelkolom zorgt ook voor een betere energie doorstroming.

Je lichaam als sleutel tot verandering

De stress die je opstapelt in de loop van je leven zet zich vast in je spieren, botten, gewrichten en in je organen. De Lu Jong bewegingen zijn specifiek gericht op het losmaken van die blokkades zodat jouw energie opnieuw kan stromen. Deze bewegingen zijn steeds dynamisch, je blijft nooit in eenzelfde houding zitten. Tegelijk is het ook eenvoudig en voor iedereen haalbaar. Ademhaling is ook heel belangrijk. Vaak hebben mensen het gevoel dat ze meer moeten inademen als ze zich niet goed voelen. Maar het is net omgekeerd. Wanneer je stress voelt moet je dit uitademen! In Lu Jong leer je dit ervaren en oefenen op een heel leuke en eenvoudige manier.

Leer luisteren naar je lichaam. Zo voel je onmiddellijk wanneer je stress "maakt" en kan je kiezen om dit onmiddellijk weer los te laten. Je leeft bewuster en je energie stroomt beter. 

De vijf elementen in ons lichaam en onze geest

Ruimte, aarde, water, vuur en wind komen niet enkel voor in de natuur rondom ons, maar ook in ons lichaam en onze geest. Vuur bijvoorbeeld zorgt fysiek voor onze temperatuur en onze verbranding, en op psychologisch vlak vertaalt vuur zich in verlangen, ambitie en gedrevenheid. Duizenden jaren geleden creëerden de Tibetaanse kluizenaars specifieke oefeningen om onze elementen in balans te brengen en te transformeren. Deze set van vijf oefeningen vormt de basis van de Lu Jong. Door de dagelijkse praktijk van deze oefeningen breng je jezelf telkens in balans en leer je jezelf beter kennen.

Lu Jong als ontspanning of als pad van transformatie

Je kan Lu Jong beoefenen op veel niveaus. Voor sommigen is het de ideale manier om te ontspannen, om beter te slapen, om minder stress in de schouders te voelen. Voor anderen is het een methode van bewustwording. Lu Jong behoort immers tot de Boeddhistische Tantrayana, een strekking die het lichaam gebruikt als middel tot transformatie.

Maak kennis met Tibetaanse yoga!

Wil je graag balans brengen in je leven? Zoek je een tegenwicht voor je mentale overfocus, gehaastheid en perfectionisme? Wist je dat jouw lichaam daartoe de sleutel is? Gewoon bewegen en ademen. Het kost niets en je kan het altijd en overal toepassen. Je kan Lu Jong aanleren bij een erkende teacher: www.lujong.be. Zij zijn allen opgeleid door Annemie Vanneste van de Souldance Academie en hebben hun examen afgelegd bij Tulku Lobsang zelf. Je kan ook workshops volgen bij Tulku Lobsang die elk jaar naar België komt: www.tulkulobsang.be. 

 

Foto's

•