Yoga & meditatie: een weg naar duurzaam geluk

Al sinds duizenden jaren houden yogi’s zich bezig met meditatie. Al eeuwen lang wordt mondiaal ervaren - én is reeds veelvuldig bewezen - hoezeer meditatie een mens rustiger, geduldiger, vredelievender, evenwichtiger, begripvoller en gelukkiger maakt.

Allen streven we wel één of andere vorm van geluk na. Al onze dagelijkse bezigheden zijn gericht op vervulling van kleine of grotere verlangens en tegelijkertijd op de angst iets (weer) te verliezen. Maar we leven in een dualistische wereld en dus worden we geconfronteerd met de realiteit dat het leven nu eenmaal drijft op ups en downs, op golven van voor- en tegenspoed. We stellen vast dat onze leefwereld een continue afwisseling van leuke en niet-leuke ervaringen is, een leven lang, en blijkbaar valt daar niets aan te veranderen...

Meditatie laat ons op een nieuwe manier kijken

Als we geregeld afdalen in de diepten van onszelf, kunnen we onze binnenwereld gaan exploreren en zodoende leren om van binnenuit naar deze uiterlijke wereld te kijken. Het zijn namelijk niet de meevallers of tegenvallers die ons gelukkig of ongelukkig maken, wel de manier waarop we er tegenover staan, de manier waarop we van binnenuit de gebeurtenissen des levens beschouwen, benaderen, beleven en ervaren... Dit is wat alle wereldreligies en gedoodverfde filosofieën bedoelen met intussen tot cliché verworden uitspraken als "De sleutel tot geluk ligt binnenin onszelf, niet in externe levensomstandigheden."

Ons rusteloze denken

Leren mediteren ligt in ieders bereik. Nochtans vereist het een bepaalde vorm van discipline. Daarom laten we ons, zeker wanneer we er pas mee beginnen, best begeleiden door een yogadocent(e) met ruime ervaring in meditatie. Het vraagt namelijk een behoorlijke inspanning om onze geest te trainen tot blijvende en ontspannen gerichtheid op onze binnenwereld. We worden al gauw geconfronteerd met ons rusteloze denken. Onze geest heeft de gewoonte om in beweging te zijn, telkens opnieuw te verlangen naar "iets anders", liefst iets wat ons bevrediging zou kunnen brengen, op welk vlak dan ook. "Buiten" lijkt het zoveel interessanter, er is zoveel meer te beleven. Binnen is er niets; wat moeten we daarbinnen gaan doen? Omdat onze dagelijkse leefwereld voornamelijk gericht is op uiterlijkheden, op snelheid en efficiëntie, opbrengst en winst, schoonheid en zintuiglijk genot, is het niet zo evident en ook niet bepaald onze gewoonte om "naar binnen te gaan".

Yoga: een totaalconcept

Als we ons de techniek van meditatie willen eigen maken, ligt een heel arsenaal yoga-tools ter onzer beschikking. Yoga is een totaalconcept van onder meer lichaams- en ademhalings-, relaxatie en mantra-oefeningen die onze geest in de geschikte conditie brengen om in de stilte te komen.. Bovendien is het belangrijk dat we bereid zijn om regelmatig te oefenen, want meditatie vraagt een heuse training van onze geest. Maar mits een dagelijkse inspanning merken we al gauw dat we makkelijker ons evenwicht en onze innerlijke rust bewaren in omstandigheden waarin dat vroeger minder goed lukte en dit werkt motiverend.

Mindfulness

Nog efficiënter wordt je training als je je tijdens je dagdagelijkse bezigheden voor de volle 100% probeert te verbinden met dat waar je mee bezig bent: met het dossier dat voor je ligt, de aardappel die je schilt of de persoon naar wie je luistert... Als we continu proberen ons bewust en volledig te verbinden met wat hier en nu in ons leven aan de orde is, verbetert dat niet enkel onze meditatie, maar ook ons leven. Mindfulness, hoewel heruitgevonden in onze tijd, vormt al duizenden jaren de basis, de kern en de voorwaarde van elke yoga-beoefening.

Verdieping

Mits we geregeld en juist mediteren, zijn we in staat om voorbij de oppervlakkigheid de onbegrensde diepte in te gaan, ons bewust te worden van wie we in wezen zijn, stap per stap, laag per laag... We komen in een essentiële en duurzame innerlijke rust terecht, in een diepgaand begrip van leven en dood. We worden ons bewust van de diep in ieder van ons aanwezige kennis over de aard der dingen en over de zin en betekenis van het leven. Vanuit dit ruimere zicht op de dingen zijn we in staat om intens van dit leven te genieten zoals het zich aandient, met al zijn leerprocessen en al zijn uitdagingen en er tegelijkertijd de perfectie van te zien.

PureYoga.be biedt lessenreeksen voor alle niveau's in Wijnegem. Alle yogalessen van PureYoga.be dragen een groei naar meditatie in zich. Aarzel niet je verder te informeren naar wat voor jou de mogelijkheden zijn en zet alvast de eerste stap om yoga en meditatie werkelijk een plaats te gaan geven in je leven.

Els Somers is gediplomeerd yogadocente met 30 jaar ervaring. Al sinds haar prille jeugd staat haar leven in het teken van yoga en genezing. Na haar klassieke humaniora volgde ze de kandidaturen geneeskunde aan het RUCA. Daarna genoot ze verschillende yoga-docenten-opleidingen in binnen- en buitenland en diverse meerjarige opleidingen tot psycho-energetisch en bachbloesemtherapeute, alsook inwijdingen in Reiki I, II en III (Master-degree). Momenteel volgt ze nog geregeld bijscholingen in yoga-filosofie te Utrecht (Nederland). Ze hanteert vandaag een yoga-onderwijssysteem dat speciaal is ontwikkeld om je te helpen yoga en meditatie echt een plek te geven in je dagelijkse leven en dit o.v.v. yogaweken (Zuid-Frankrijk) en -weekenden (België) en korte en vrijblijvende lessenreeksen in kleine groepjes (Wijnegem). Meer informatie vind je op www.PureYoga.be