Bliss

Weinig mensen hebben nog nooit over (voet)reflexologie gehoord. Maar zonder de ervaring van een grondige sessie kun je je wellicht moeilijk voorstellen dat voetreflexologie een effect heeft op heel je lichaam, je zijn en je emoties. Soms lijk je nadien op wolkjes te lopen. Je kunt je hoofd eindelijk eens leeg en vrij van muizenissen maken. Je hoort je buik rommelen en in beweging komen of je
voelt je lichter, minder zwaar... Gewoon fijn. Een reflexologiesessie ontspant en raakt je in je hele Zijn. 

Wil je het nu al even voelen?

• Neem dan 5 minuten tijd.

• Ga op een stoelzitten of in kleermakerszit op de grond en trek je sokken uit.

• Wrijf eerst je beide handen goed warm door de handpalmen in cirkels tegen elkaar te wrijven, zo'n halve minuut lang.

• Leg je rechtervoet op jeschoot, zodat je je voetzool ziet en neem met je warme handen je voet vast.

• Zorg voor een volle greep die geen druk uitoefent, maar eerder warm omsluitend is.

• Sta er even bij stil hoe dit voelt.

• Bekijk je voet.Bovenaan zijn de tenen, het zachte deel er net onder is de bal van je voet. Daaronder is de voetholte, die loopt tot aan de hiel.

• Leg je beide duimen inhet midden van je voet, net onder de bal van de voet.

• Trek beide duimenuit elkaar (dus van het midden van je voet naar de zijkanten toe), zacht en invoelend.

• Zet je duimen terug in het midden, een centimeter lager dan eerst en doe hetzelfde.

• Doe deze beweging tot aan de hiel.

• Ga dan met jeduimen cirkeltjes maken op deze voetholte,

• Zet je duim op de huid, duw de huid een beetje in en maak een cirkelende beweging.

• Je duim duw je zacht het weefsel in en terwijl je draait neem je je huid mee. Het is dus anders dan 'aaien over de huid'.

• Zo ga je heel je voetholte door.

• Doe je ogen dichten voel even na.

• Voel of je een verschil bemerkt in je beide voeten.

• Nu kan je hetzelfde doen met je rechtervoet.

Proficiat! Je hebt jezelf net een voetmassage gegeven ... en alle spijsverteringsorganen aangeraakt.

Heb je nu enkele bemerkingen?

Dit doet deugd!

Ja, natuurlijk! Onze voeten hebben dit ook nodig. Ze dragen ons tenslotte de hele dag door. Je voeten zijn je basis.

Mijn duimen doen pijn...

Logisch. Wat hierboven beschreven is, is eerder een massage. Je kan die stevig en diep uitvoeren, maar dan belast je je duimen. Daarom leren reflexologen specifieke technieken aan die de duimen sparen en waarmee je de reflexzones toch diep behandelt.

Is dit nu echt reflexologie?

Ja en nee. Je hebt een reflexzone gemasseerd. Maar een reflexoloog masseert niet, een reflexoloog bewerkt de reflexzones op een heel specifieke manier, zodat er een diepgaand effect in het orgaan (en niet enkel in de voet) mogelijk is.

Sommige plekjes waren pijnlijk...

Dat kan. In de voetholte liggen al je spijsverteringsorganen en je nieren. Soms kan een reflexzone gevoeliger of zelfs pijnlijk zijn. Het is een teken dat die reflexzone aandacht en zorg nodig heeft om de energiedoorstroming vrij te maken.

Een pijnlijk plekje deed toch deugd om te masseren.

Klopt! Dit is 'weldadige pijn', je voelt dat er spanning is, maar door aangename druk te geven wordt de spanning verlicht.

Ik loop niet op wolkjes en voel me niet beter....

Een reflexologiesessie duurt normaal minstens 50 minuten, waarbij de reflexoloog diepgaande, specifieke technieken gebruikt en de volledige voeten bewerkt. Er is bovendien meer energiestroming als er een gever en een ontvanger is. 

Reflexologie doet iedereen goed

Je energie stroomt dan namelijk beter. Mensen die stress hebben of niet goed in hun vel zitten, voelen zich na enkele sessies vaak al beter en lichter. Maar reflexologie kan ook heel ondersteunend werken bij lichamelijke klachten zoals constipatie, diarree, maagklachten, rug- en nekpijn, sinusitis, vermoeidheid... Reflexologie kan ook helpen om chemotherapie beter te verdragen, mensen in hun laatste levensfase meer rust te laten vinden, mensen met chronische spierpijnen of vermoeidheid zich beter te laten voelen...In geval van een ernstige ziekte is het raadzaam om met je huisarts te overleggen. Het NVBR (Nationaal Verbond der Belgische Reflexologen) kan je helpen bij het vinden van een geschikte refexoloog. Reflexologie is bovendien ook heel geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen.

Een zachte, maar krachtige en diepgaande methode.

Het eerste wat een reflexoloog doet is je voeten gewoon aanraken, vastnemen. In essentie is reflexologie heel eenvoudig. Je hoeft als ontvanger enkel je schoenen en sokken uit te doen. Sommige reflexologen werken behalve op de (schone!) voeten ook op het onderbeen. Je gaat vervolgens liggen in een makkelijke stoel of op een massagetafel en als je wilt kun je je ogen sluiten en alleen maar voelen... Als reflexoloog heb je geen dure investeringen nodig. Een makkelijke zetel, handdoeken, een goede olie of creme en een rustige, warme ruimte. Voor wie wil, een zacht muziekje en een kaarsje. Je kunt het overal geven. Handig dus voor mensen die slecht ter been zijn of minder mobiel.

Eenvoudig om de basis te leren

Eens je de voeten kunt 'lezen' zoals een plattegrond is het helemaal niet moeilijk meer. Je moet wel veel oefenen en houden van zachte en invoelende aanrakingen. Het NVBR biedt een basiscursus aan van vijf volledige cursusdagen. Je bent dan in staat om een goede reflexologiesessie te geven aan familie en vrienden. Wil je je verdiepen en professioneel reflexoloog worden, dan krijg je nog anatomie, fysiologie, pathologie en een hele waaier aan technieken op je bord.

Een cadeau voor jezelf

Met een reflexologiesessie wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Als je via de voetpunten de energiedoorstroming vrijmaakt in de reflexpunten van een orgaan, zullen ook de eraan gekoppelde organen, spieren en systemen beter functioneren. De meeste reflexologiesessies bewerken het gehele lichaam, via de voeten. Zo komt het dat je een reflexoloog bezoekt omwille van stress en voelt dat je lage rugpijn verbetert, of dat je kwam voor je sinusklachten, maar plots merkt dat je van die vervelende constipatie af bent... En de rest? Dat doet jouw lichaam zelf.

Voor meer informatie: www.voetreflexologienationaal.be  

Foto's

•